Mindfulness
¿ Respiramos juntos? Después de haber estado concentrados escribiendo! Nos vemos en matemáticas justo después de esta publicación.
La actividad de hoy es sencilla. Vamos a concentrarnos en la respiración. Vamos focalizarnos y a volver a ver cómo afecta a nuestra calma la intensidad o la frecuencia con la que respiramos. Es decir, si respiramos de manera muy rápida y en intervalos muy cortitos de tiempo, nuestro cerebro sufrirá cambios muy rápido, o incluso estrés, pero NO queremos eso, queremos todo lo contrario.
Así que lo más adecuado es respirar a intervalos laarrrrgos y profundos. Inhalamos con la nariz, profundamente sin forzar y exhalamos con la boca ( podemos recuperar nuestro molinillo o un pañuelo de usar y tirar vale ).
De este modo, conseguiremos volver a un estado de calma y prepararnos para nuestra clase de matemáticas.., después de momento de agitación o de estar concentrados en la escritura creativa, volveremos a focalizar la atención en lo que toca, que es la concentración y nuestra clase de mates !
Despues de escucharlo durante unos minutos y respirar, puedes seguir escuchando la música mientras preparas todo el material de matemáticas ...¡Nos escuchamos enseguida!¡He grabado un nuevo vídeo de matemáticas como os dije el viernes! Aprovechad este ratito para respirar y focalizar la atención !
¡En 8 minutillos pubico mates !
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